【摘 要】了解中学生主观幸福感现状，研究其影响因素，提出提高主观幸福感的策略，不仅丰富和深化主观幸福感的研究，而且有助于改善中学生的主观幸福感，帮助他们形成正确的世界观和人生观、塑造良好的心理素质、促进身心的健康成长。
【关键词】中学生；幸福感；学习；生活
一、学习主观幸福感提升的重要性
学习主观幸福感是指学生在学习前、学习中和学习评价后所体验到的一种愉悦感、满足感和成就感。也包括认知和情感两个部分。认知指对学习整体的满意度或对学习中具体方面的满意度，如学习方法、学习目标、努力程度。情感包括积极情感如快乐、欣喜、振奋、满足，也包括消极情感如厌烦、压抑、羞愧、悲伤、焦虑等。
提高学生学习的主观幸福感，可以使学生体会到学习的快乐，从而增加其学习的主动性与积极性，对于提高学生学习成绩、消除部分学生的厌学情绪是十分必要的。同时，中学生处于身心发育的关键期，提高中学生学习的主观幸福感尤为重要。
二、影响中学生学习生活幸福感的因素
1.教育因素
从社会环境和学校环境的角度来看，中学生的幸福感受到中高考压力和教育体制的影响较大，在父母望子成龙、望女成凤的期望中，学生渐渐迷失了奋斗的方向和自己的最初理想，繁重的学业和就业压力让幸福感离他们渐行渐远。面对中高考因心理准备不足出现了种种心理问题。学校重智育、轻德育，片面强调强调整齐划一，扼杀学生的个别差异性，“一刀切”、“一风吹”现象严重。忽视了学生的创新意识。而在教育方式上，学校偏重于以道德知识灌输为主导的德育方法，没有重视道德实践方面的工作，在被动接受道德知识的时候，学生不能更好的体会到道德所带来积极幸福感。班主任缺乏与学生的足够的沟通，从而导致德育工作没有发挥真正的作用。
2.家庭因素
中学生的父母正处于上有老下有小的时期，繁重的工作压力和生活压力致使很少有时间和孩子们沟通交流。对自己没有实现的理想愿望多寄托在孩子身上，对子女多有过高的期望值、甚至“望子成龙”的急切心态。这在一定程度上加重了中学生心理负担，从而产生焦虑不安的情感体验，乃至一些中学生因为害怕不能满足家长的要求而引发了焦虑和苦闷等消极情感。
随着单亲家庭、下岗家庭等问题家庭的增多，这些潜移默化地影响着中学生的幸福感，和谐的家庭关系自然能让孩子感受到积极情感体验并对生活做出较高的评价，幸福感自然日益增长。相反，家庭关系紧张，子女有什么事情不敢也不愿意和父母分享，有些父母单纯的认为只要给予孩子充分的物质关爱就是疼爱孩子，而很少与孩子们沟通，很少知道孩子们真正需要的是什么，时间久了，代沟越来越深，使孩子们对于家庭生活的幸福感慢慢缺失。
3.自身因素
一些中学生因身材矮小或外貌有某些缺陷或者出身贫困而产生自卑心理，从而“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”；相反地有些学生不能准确评价自我，过分自信，对自己缺乏客观评价，常为自己设计过高的目标，“理想自我”和“现实自我”的存在矛盾纠结，从而产生焦虑和苦闷的不幸福感。他们的性格不够成熟理性，没有足够的心理承受能力，往往难以接受失败上的考验，容易灰心丧气、一蹶不振，甚至走向极端。有些学生认为只有比别人强才是幸福，一旦滑坡就会产生一些消极情绪，从而陷入惶恐不安、心神不宁的状态中。
三、提升中学生学习生活幸福感的措施
1.学校采用先进教育理念，树立正确的教学质量观
“教育的宗旨是培养全面发展、和谐发展的人”，培养学生良好的性格是教育的首要任务，尽管推行素质教育已经多年，但令人遗憾的是，在升学压力下学校和老师往往以高分数来衡量教学质量，教育领域内的质量观、成绩观却不见有丝毫改变，依然唯分数是听，长期处于分数质量观压力之下的学生自然没有幸福感而言。因此，教师应以人为本，注重学生的情感体验，注重学生的全面发展，改变这种单一的评价体制，应建立一套科学的教育评价质量体系，在这个体系中，将学生的德、智、体、美、劳各方面综合考虑，将老师、同学、家长的评价综合考虑，建立学生成长档案，以平时的考核评价为主，不搞一考定终生，只有这样我们的教学才能健康和谐的发展。
2.家长应了解中学生阶段孩子的身心发展规律，及时改变教育策略
家长为孩子创造良好的家庭环境时，不仅要满足孩子基本的物质需要，还应考虑孩子的心理需求。家庭关系不和会使孩子产生负面情绪，不利于孩子心理健康发展。冷漠、专制型家长会拉大与孩子的心理距离，使孩子得不到来自家庭的支持。因此家长应争取建立民主型家庭，對孩子采取温暖理解的教养方式。对孩子的学习期望应符合孩子的实际情况，过高使孩子感觉遥不可及，过低又会使孩子丧失学习动力。对孩子的进步及时进行奖励，并以精神奖励为主。
3.提高学生自身的综合素质
要想在激烈的就业竞争中取得成功，就要在提高综合素质上下功夫，打造属于自己的创新精神和实践能力，汲取书本以外的营养，以满足社会对所需人才所应具备的素质。增强适应环境的能力。学生面临的学校环境里面有各种各样的人和事，充满着各种未知的因素。为了让自己能够适应学校环境，学生除了要学习书本知识外，还要学习多种生活需要的人际沟通和生活自理等本领。要有创新能力，敢于尝试，积极总结。学生一定要学会学习，做好充分的准备。根据自己的兴趣、爱好、能力、特长、等找到好的学习方法。找到自己的理想，脚踏实地的去实现。培养责任意识，一定要准确把握自己的定位，抵抗外界诱惑，承受的住一时起起落落。做事要坚持到底，不要轻易放弃，对自己负责。根据本我、自我、超我的观点，这就需要我们不仅实事求是，又要有所追求，只有这样才能有高的主观幸福感。只有学生自己内心知学，懂学，会学、爱学，才会有高的幸福感。
课题项目：中学生学习生活辛福感研究 子课题编号KYKT912。
参考文献：
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[2]杜秀枝.中学生学习主观幸福感研究述评[J].校园心理，2016（1）：44-46.
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